Проблемите с ерекцията при мъжете се появяват на възраст между 30 и 50 години. За да възстановите потентността, експертите са разработили специални препарати, можете също да използвате народни средства, хранителни добавки и витаминни комплекси. Струва си да разкажете по-подробно как да увеличите потентността при мъжете по естествен начин, без да посещавате лекар.
Как да получите добри резултати от лечението
Човек може да увеличи потентността по много начини, но първо трябва да установите причината за еректилната дисфункция. Първо се елиминират факторите, които могат да повлияят неблагоприятно на функцията на пениса. Елиминирайте стреса, нервните преживявания, сериозния психо-емоционален и физически стрес. Ако това не помогне, тогава трябва да се консултирате с лекар, за да разберете причината. За някои проблеми е достатъчно да използвате народни средства, за други случаи е подходяща само лекарствена терапия. Днес лекарите използват следните възможности за лечение:
- гимнастика и упражнения;
- приемане на лекарства;
- използването на таблетки с тестостерон в състава;
- стимулация на пениса с апарати (физиотерапия);
- нормализиране на храненето и избор на диета;
- лечение с билки и народни рецепти;
- използване на масажни техники.
Тези методи могат да се използват поотделно или в комбинация. При тежки признаци на импотентност лекарите могат да предпишат операция.
Предпазни мерки
Преди да потърсите начини за укрепване на мъжката ерекция, трябва да научите за начините за избягване на този проблем:
- Храна. За да не се сблъска човек с признаци на еректилна дисфункция, той трябва да насити тялото с полезни вещества. Важно е да приемате протеини, въглехидрати, витамини и минерали, както и здравословни мазнини. Потентността се повлиява добре от чесън, моркови, лук, ядки, грах и боб. Тези продукти съдържат цинк и селен, които допринасят за производството на тестостерон.
- Теглото. Ако пациентът не спазва теглото, той бързо развива съдови патологии и може да се развие захарен диабет. Всички тези заболявания водят до проблеми с кръвоносните съдове, което означава нарушение на потентността в бъдеще. В допълнение, излишните килограми потискат производството на тестостерон, повишавайки нивото на женските хормони в кръвта.
- Активен начин на живот. Да правите упражнения сутрин или да бягате е полезно за всички, но мъжете над 30 имат нужда от това. Ежедневната физическа активност води до подобряване на състоянието на кръвоносните съдове и нормализиране на производството на тестостерон. Зареждането ви позволява да поддържате тялото в добра форма, което е важно при признаци на нарушения на потентността.
- Упражнения. Има редица специални упражнения, които са специално предназначени за укрепване на мускулите в областта на таза. Ефикасни са и при признаци на простатит.
- Релаксация. Ежедневната и правилна почивка помага на тялото да възстанови работата на всички системи. Човек трябва да спи на тъмно и в тишина, продължителността на почивката е 7-8 часа.
- полов живот. Въздържанието има отрицателен ефект върху еректилната функция, така че мъжът трябва да прави секс редовно. Желателно е полов акт с един партньор.
- Лоши навици. Пушенето и пиенето на алкохол влияят негативно на потентността. Ако човек иска да поддържа ерекция в продължение на много години, той трябва да се откаже от лошите навици.
- стрес. Депресията и емоционалният стрес влияят върху здравето на мъжете. Препоръчително е да избягвате стреса и емоционалното претоварване.
Уролозите казват, че болестите, предавани по полов път, могат да причинят импотентност. Затова трябва да се преглеждате на всеки 6 месеца.
Какви са начините за увеличаване на ерекцията
Лекарите са разработили различни методи за увеличаване на мъжката потентност, те се използват заедно или се обръщат само към един от методите:
- психотерапия;
- лечение с хормонални лекарства;
- вземане на средства за възстановяване на ерекцията;
- хирургическа интервенция;
- обучение, упражнения и упражнения;
- рецепти от традиционната медицина;
- диетична храна.
Преди да изберете един от методите на лечение, трябва да се прегледате от лекар. Урологът и андрологът ще могат да установят причината за патологията и да изберат терапия.
Физически упражнения и гимнастика
Лесен начин за подобряване на потентността е използването на упражнения, които ускоряват кръвообращението и подобряват притока на кръв към тазовите органи. Специалистите са разработили комплекс от физически дейности, които ви позволяват да укрепите мускулите и да подобрите притока на кръв:
- Клякове. Ползата от това упражнение е, че има засилване на кръвообращението, както и трениране на мускулите на малкия таз. Човек трябва да разтвори краката си на ширината на раменете и след това да направи дълбоки клякания до спиране.
- Велосипед. Популярен начин за укрепване на мускулите на слабините. Пациентът ляга по гръб и след това повдига краката си и симулира каране на велосипед.
- Войнишка стъпка. Необходимо е да повдигнете коленете високо, като ги придърпате към областта на гърдите. Ръцете остават на колана.
- задържане на камъни. Ръцете се поставят на колана, след което мъжът прикляква, но не докрай. Когато краката са свити в коленете, трябва да стегнете и отпуснете мускулите на задните части. Това се прави 10 пъти, след което пациентът се връща в изходна позиция.
- Волтаж. Пациентът лежи по гръб, след което сгъва коленете си и ги раздалечава. В това положение трябва да напрегнете и отпуснете мускулите на ингвиналната област. Не е нужно да стягате задните си части.
- Повдигане на таза. Мъжът ляга по гръб и след това започва да повдига и спуска таза.
- Бягане на място. Тук няма нужда да повдигате краката си високо, тъй като чорапите не трябва да излизат от пода. Методът помага за увеличаване на притока на кръв към гениталиите.
С правилното и постоянно изпълнение на такива упражнения тазовите мускули ще се укрепят, което ще има положителен ефект върху еректилната функция.
Използване на народни рецепти
Проблемите с ерекцията при мъжете също са възникнали в древни времена, когато не е имало лекарства за възстановяване на функциите на пениса. Тогава на помощ дойдоха народни рецепти, използвани за бързо повишаване на потентността при мъжа. Тези рецепти се използват днес, най-ефективните са:
- Отвара от коприва. Прави се от червено вино с добавка на нарязана коприва. За половин литър напитка се използват 5 супени лъжици суха трева. Средството се вари 10 минути, след което се охлажда, филтрира се и се приема по една супена лъжица преди всяко хранене.
- Тинктура от ядки. За нея се взема черупка от 20 ореха и се залива с 0, 5 литра спирт. Лекарството се настоява най-малко 15 дни, след което се приемат 30 капки 2 пъти на ден.
- Мед и ядки. Такъв инструмент е в състояние незабавно да повиши нивото на либидото и също така може да възстанови потентността. Използват се натрошени кашу и орехи, смесват се в равни пропорции и се добавя мед. Вземете лекарството трябва да бъде 1 супена лъжица преди хранене.
- корен от аир. В 100 мл вряща вода се добавят 1 супена лъжица счукан корен и 1 супена лъжица цвят от теменуга. Лекарството се влива в продължение на 20 минути, филтрира се и се приема по супена лъжица 4-5 пъти на ден.
- отвара от фурми. Тези сушени плодове имат силен ефект върху тялото, те са не само хранителни, но и имат положителен ефект върху еректилната функция. Десет фурми се слагат в съд и се заливат с 2 чаши вода. Бульонът се приготвя за 20 минути, след което се филтрира. Трябва да го пиете 3 пъти на ден.
Човек може сам да избере метода на лечение, но си струва да запомните, че народните рецепти също имат противопоказания.
Продукти, които имат положителен ефект върху ерекцията
Ако човек се сблъска с първите признаци на импотентност, той трябва да преразгледа диетата си. Препоръчително е да премахнете целия списък с вредни продукти от менюто, включително мазни, пикантни, пържени и солени храни. Диетата трябва да включва такива съставки, които могат да повишат либидото и да напълнят тялото с основни витамини и минерали:
- Морска храна. Ще бъде полезно за пациента да яде морска риба, миди, скариди, октопод и хайвер.
- Зеленчуци. От зеленчуците трябва да се предпочитат моркови, лук, зеле, чесън, цвекло, хрян, ряпа, целина и джинджифил.
- ядки. Сурови бадеми, кашу, орехи, фъстъци, кедрови ядки.
- Горски плодове и сушени плодове. Грозде, стафиди, ягоди, фурми, малини, банани.
Също така е важно да добавите постно месо към диетата, може да бъде говеждо, пуешко, пилешко, заешко месо. Полезни пъдпъдъчи и пилешки яйца, зехтин и черен шоколад. Препоръчително е да готвите ястия във варена или задушена форма.
Витамини и минерали за мъжка сила
Витаминните комплекси спомагат за подобряване на мъжката еректилна функция. В аптеките можете да закупите добавки с пълен витаминен и минерален състав. Такива комплекси помагат за нормализиране на сексуалната активност и повишаване на либидото. Най-популярните лекарства са:
- Витаминна добавка, която се предписва на мъже с намалена потентност. Съставът съдържа естествени съставки и полезни вещества, които повишават сексуалното желание.
- Комплекс, създаден специално за подпомагане на репродуктивната функция в мъжкото тяло. Това е естествен и естествен стимулант, който помага за установяване на ерекция във всяка възраст. Лекарството нормализира функционирането на нервната система и подобрява мозъчната дейност.
- Комплекс, който показва добър ефект при високи физически натоварвания и постоянен стрес.
- Витамини А и Е. Ускоряват метаболитните процеси в организма, подобряват кръвообращението в капилярите и кръвоносните съдове.
- Хранителна добавка, която може да се използва за ранна еякулация, както и за повишаване на ерекцията. По-добре е да не използвате такова лекарство за заболявания на съдовете и сърцето.
Преди да подобрите ерекцията с витаминни комплекси, трябва да се запознаете с противопоказанията на тези лекарства. Витамините не могат да действат като пълноценно лечение, те само поддържат по време на терапията.
Използването на съвременни лекарства
При сериозни проблеми лекарите използват медикаментозни методи за повишаване на мъжката потентност. Лекарствата могат да помогнат да се отървете от признаците на сексуална слабост, а също така могат да увеличат либидото. Лекарите предписват на пациентите:
- Инхибитори на фосфодиестераза. Тези лекарства ви позволяват да отпуснете стените на кръвоносните съдове, което ускорява процеса на пълнене на пениса с кръв. Ефектът на лекарството се проявява 30 минути след приема и продължава 2-6 часа.
- Дарители на азотен оксид. След употребата на таблетката се активира процесът на производство на азотен оксид в организма, което има благоприятен ефект върху общото състояние на съдовете. Гладките мускули се отпускат и настъпва ерекция. Курсът на лечение е около 2 седмици.
- Андрогени. Те са предназначени да увеличат количеството тестостерон в кръвта. Андрогенните лекарства нормализират хормоналния фон, като по този начин нормализират еректилната функция. Такива лекарства се предписват под формата на инжекции или таблетки. Курсът на лечение се избира от уролог или андролог.
Лекарствата имат противопоказания за употреба и странични ефекти. Преди да започнете терапия, прочетете инструкциите.
Еректилната дисфункция може да се превърне в сериозен проблем, особено ако симптомите започнат на 20-те или 30-те години. Не се препоръчва самолечение. Човек трябва да се свърже с уролог, за да определи причината за нарушенията. Лекарят ще може да избере подходящата терапия и да обясни как да увеличи потентността.